ฟรี!!! สูตรสูตรลดอ้วนสำเร็จรูป ต้านพิษเศรษฐกิจ ลดได้เองจากที่บ้าน

เรื่องของ “น้ำหนัก” ที่ไม่เข้าใครออกใคร และสาเหตุของ “น้ำหนักที่เป็นภัย” นั้นก็มาจากปัจจัยสามประการหลัก ได้แก่
       
       1) โอษฐภัย ได้แก่ของอร่อยนานาประการ (โดยเฉพาะแป้งและน้ำตาล)
       2) โรคขยับตัวน้อย
       3) โรคที่เลือกไม่ได้ เช่น อ้วนกันเป็นมรดกประจำครัวเรือนอยู่แล้ว, เป็นโรคต่อมหมวกไต, โรคเนื้องอกบางอย่างและโรคไทรอยด์ขี้เกียจทำงาน
       
       ซึ่งเราคงต้องเน้นการดูแลทั้งสามปัจจัยนี้ให้ดี ยกเว้นปัจจัยข้อสุดท้ายที่คงต้องอาศัยการทำใจให้สมานฉันท์อยู่กับมันอย่างเป็นสุข แต่อย่างไรก็ดีการจะประสบความสำเร็จในการจะลดน้ำหนักและคงระดับน้ำหนักตัวที่ดีนั้นไว้ให้ยั่งยืนนั้นเราจะเลือกดูแลเฉพาะข้อใดข้อหนึ่งคงไม่ดีเป็นศรีแก่พุงกะทินัก ด้วยว่าตัวเราไม่ใช่ลูกโป่งหรือโอ่งมังกรที่มีทางเข้าออกทางเดียว จะทำให้ลูกโป่งแฟบก็แค่ปล่อยลมออกคงไม่ใช่เช่นนั้น แต่ตัวเราเป็นเสมือนกลุ่มก้อนของสารเคมีมารวมกัน ดังนั้นการที่จะลดความอ้วนก็คือเอาสารเคมีที่เรียกว่าไขมันออกไปนอกกายนั้นก็ต้องมีกระบวนการที่จะไปเพิ่มการเผาผลาญทางเคมีเช่นกัน โดยวิธีการแรกคือการไม่เพิ่มสารเคมีอร่อยๆโดยขอให้ท่องไว้เป็นหลักเลยคือ “แป้งและน้ำตาล”
       
       ถ้าจำกัดข้าว, ขนมปังและของหวานลงวันละ 50 เปอร์เซ็นต์นั้นจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เดือนหนึ่งเกือบ 5 กิโลกรัมทีเดียว แต่ทั้งนี้ต้องขอไว้อีกอย่างว่า “อย่าอดอาหารแต่เพียงอย่างเดียว” เด็ดขาด เพราะนั่นเป็นวิธีกระตุ้นให้คุณได้ค้นฟ้าคว้าดาวสู่ตำแหน่งธิดาช้างได้ง่ายขึ้นด้วยว่าสิ่งที่ถูกสลายไปนั้นคือกล้ามเนื้อซึ่งเป็นของดีที่ช่วยเผาผลาญไขมันอย่างมาก
       
       อาหารกลุ่มที่จะตอบโจทย์ลดอ้วนของคุณได้นี้ก็จะมีอยู่หลักๆ ดังนี้ คือ
       
       1) อาหารกลุ่มเส้นใยที่ช่วยดูดซับไขมันและทำให้อิ่มเร็ว
       2) อาหารกลุ่มที่ช่วยการเผาผลาญ
       
       อาหารจำพวกเส้นใยก็มีมากมายครับเช่น ผักคะน้า, สับปะรด, แอปเปิ้ล (แต่ไม่ใช่ทุเรียนหมอนทองหรือชะนีไข่นะ) แต่ต้องกินให้ได้สักวันหนึ่งราวครึ่งกิโลกรัมแต่ไม่ต้องถึงขนาดกินมังคุดทั้งเปลือกล่ะ ส่วนอาหารกลุ่มที่ช่วยการเผาผลาญนี้ก็มีเช่น ชาเขียวซึ่งช่วยเผาผลาญอาหารโดยการเร่งร่างกายให้สลายอาหารดีขึ้นด้วยกระบวนการธรรมชาติจึงปลอดภัยกว่าคาเฟอีนจากกาแฟเพียวๆ ถัดมาก็ได้แก่พริกและกระเทียมซึ่งมีฤทธิ์เผ็ดร้อนชวนเผาไปถึงปากคอด้วย
       
จากสภาพชีวิตในปัจจุบันท่านผู้อ่านคงต้องปรารถนาในสิ่งที่รวดเร็วทำแล้วเห็นผลทันตาและที่สำคัญราคาต้องประหยัดโดนใจด้วยจึงขอนำ “สูตรสำเร็จลดอ้วนต้านพิษเศรษฐกิจ” มาแนะนำกันดังนี้
       
       1) ถ้าอยากลดน้ำหนักขอให้ ท่องคำต้องห้ามไว้สองคำคือ “แป้ง” และ “น้ำตาล” ถ้าลดได้จะทำให้น้ำหนักคุณลดลงได้หลายกิโลในหนึ่งเดือน
       2) เสริมด้วยแป้งเชิงซ้อนที่มีเส้นใยล้างไขมันแทนเช่น ข้าวโอ้ต, ลูกเดือย หรือข้าวเม่า(คลุก)สลับกันไป
       3) สูตรล้างไขมันที่ชะงัดดีคือ กินหัวหอมวันละครึ่งหัว, ปลาทูวันละสองตัวให้อิ่มแทนข้าวตบท้ายด้วยฝรั่งหรือแอปเปิ้ลทุกมื้อและห้ามกินหลังหกโมงเย็น (ถ้าหิวให้กินนมถั่วแหลืองได้ครับ)
       4) วิ่งสลับกับซิทอัพทุกวันวันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์
       5) วินัยกับตัวเองครับ ถ้าทำได้ดังว่ามาครบหนึ่งสัปดาห์อาจให้รางวัลตัวเองงดออกกำลังกายได้วันหนึ่งครับ แล้วต่อมาก็รอให้ครบเดือนแล้วค่อยให้รางวัลตัวเอง