ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย ด้วยอาหารเสริมสุขภาพ พร้อมวิตามินจำเป็นต่อร่างกาย

ทำไมต้องลดความอ้วน ความอ้วนคือหนทางสู่โรคร้ายนานาชนิด ในวงการแพทย์ปัจจุบันนี้มีการเห็นพ้องต้องกันว่า ในภาวะที่ร่างกายมีน้ำหนักเกินนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ความอ้วนทำให้ระบบเผาผลาญ และระบบฮอร์โมนในร่างการทำงานผิดปกติ คุณมีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติถึง 3 เท่า ความดันโลหิตที่สูงกว่ามีโอกาสเป็นเบาหวานมากกว่า รวมทั้งมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งบางชนิด เช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคกระดูกและข้อเสื่อม โรคกรน และหยุดหายใจขณะนอนหลับได้มากกว่า ผลที่ตามมาคือคุณภาพชีวิตของคุณลดลง มีวิธีจัดการกับความอ้วนอย่างไรบ้าง
  ข้อดี ข้อเสีย ยาลดความอ้วน ได้ผลอย่างรวดเร็ว เกิดผลข้างเคียงที่มีความรุนแรง เช่นนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ประสาทหลอน ออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงอย่างได้ผล สุขภาพแข็งแรง มักทำได้อย่างไม่สม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร ปลอดภัย หากควบคุมอาหารอย่างถูกวิธีทำได้ยาก เนื่องจากไม่สามารถบังคับจิตใจตัวเองได้ หากทำอย่างผิดวิธีอาจเป็นโรคขาดสารอาหารได้ ผ่าตัด ได้ผลอย่างรวดเร็ว มีความเสี่ยงสูงและอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมา รวมทั้งมีค่าใช้จ่ายสูง
ทานใยอาหาร  ช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือ ?
ปัจจุบัน เมื่อเราพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ เราจะลืมใยอาหารไม่ได้เลย(DietaryFiber) ใยอาหารนั้นป้องกันโรคต่างๆได้มากมาย เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งลำไส้ รวมทั้งช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย ใยอาหารแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ (Insolube fiber) กับชนิดที่ละลายน้ำ (Solube fiber)  ตัวอย่างคือ หากเราเอาแอปเปิ้ลลูกหนึ่งมาปอกเปลือกแยกเนื้อและเปลือกนำมาแช่น้ำภายใน 1 วัน จะเห็นว่าเนื้อแอปเปิ้ลละลายน้ำ แต่เปลือกไม่สามารถละลายได้
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วยการทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้น ซึ่งมีอยู่มากในผักผลไม้ และธัญพืชที่ผ่านการขัดสีน้อย ใยอาหารเหล่านี้ ร่างกายย่อยและดูดซึมในทางเดินอาหารไม่ได้ ที่สำคัญใยอาหารไม่มีแคลลอรี่ คุณจึงทานอาหารประเภทนี้ได้มากโดยไม่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ยิ่งอาหารนั้นมีเส้นใยมาก การย่อยในกระเพาะจะเป็นไปอย่างช้าๆทำให้เรารู้สึกอิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ไม่ต้องกินจุบจิบตลอดเวลา และเมื่ออาหารเคลื่อนจากลำไส้เล็กสู่ลำไส้ใหญ่ ใยอาหารจะช่วยให้การเคลื่อนตัวของอาหารผ่านลำไส้ใหญ่ได้เร็วขึ้น ทำให้การดูดซึมอาหารบางอย่าง เช่น ไนโตรเจน และไขมัน เข้าสู่ร่างกายน้อยลง เป็นการช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างเร็วขึ้น
เพียงแค่เริ่มทานอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นในแต่ละวัน รับรองว่าน้ำหนักคุณจะลดลงแบบไม่รู้ตัว

เฟิร์มหุ่นด้วยวิตามิน และเกลือแร่
นอกจากใยอาหารแล้ว เชื่อไหม? วิตามิน เกลือแร่ หรือสารสกัดจากพืชธรรมชาติ ยังเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจในการลดความอ้วน ช่วยให้รูปร่างของคุณกระชับได้รูป และป้องกันโรคร้ายนานาชนิดที่ติดตามมากับโรคอ้วน เช่นวิตามินB1 ช่วยเสริมการเผาผลาญคาร์โบไฮรเดรตไปใช้เป็นพลังงาน
ในปัจจุบัน วิตามิน เกลือแร่ หรือสารสกัดจากพืชธรรมชาติมีหลายชนิดที่เป็นที่รู้จักและมีการยอมรับในการใช้อย่างแพร่หลายดังนี้ 

ไฟโตสเตอรอล(Phytosterol)
สารที่พบเฉพาะในพืช ร่างการมนุษย์ไม่สามารถย่อยดูดซึมได้ ไฟโตสเตอรอลจะช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากอาหารที่รับประทาน ปริมาณแนะนำของการได้รับโฟโตสเตอรอล ในแต่ละวันคือ 2.6 กรัม ในขณะที่คนทั่วไปมักจะได้สารไฟโตสเตอรอลจากอาหารในแต่ละวันเฉลี่ยแล้ว 620 มก. ต่อวันเท่านั้น

โพลิโคซานอล (Pliclosaol)
สารสกัดจากอ้อย (Saaharum Officinarum.L.)ช่วยลดการสังเคราะห์โลสเตอรอลที่เกิดขึ้นที่ตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปลอดภัย สารสกัดจากดอกเก็กฮวย(Chrysanthemum Morifollum) เร่งการเผาผลาญโคเลสเตอรอลจึงช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลในร่างกาย

โครเมียม
เกลือแร่ที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งซึ่งในทุกวันนี้มีการกล่าวถึงกันมากโดยเฉพาะในผลิตภัณฑ์ควบคุมน้ำหนัก คือโครเมี่ยม ซึ่งจะทำงานร่วมกับฮอร์โมนอินซูลิน ช่วยควบคุมความต้องการน้ำตาลในเลือด โดยตัวเอ็นไซม์จะช่วยในการแปลงไขมัน แป้ง และน้ำตาล ให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน ถ้าขาดโครเมี่ยมก็ทำให้มีปริมาณน้ำตาลตกค้างในกระแสเลือดได้สูง และมีการสะสม ไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้คนเราอ้วนได้ และนอกจากนี้โครเมียมยังเป็นเกลือแร่ที่ไปกระตุ้นให้เอ็นไซม์ที่มีหน้าที่ยับยั้งความอยากอาหารลดลง ทำให้คุณทานได้น้อยลงอีกด้วย




http://www.be2hand.com/scripts/shop.php?user=siamhealth&do=view&id=236519">